养生是个热潮，很多人都说养生养胃，殊不知，盲目养胃，反而会增加胃的负担，造成不良后果。

养胃的3大误区

1、胃不好多吃素，少吃肉

这样说的理由是素食容易消化，其实不然。素食中，长纤维蔬菜，如韭菜，其纤维最多，却不容易消化。

而肉类里面含有多种植物性食物多不具备的营养素，如优质蛋白质、必需脂肪酸及某些B族维生素，胃黏膜的修复和更新都需要优质蛋白。

如果消化不好的溃疡病人，建议把肉切碎，采用蒸、炖的方式来食用。

2、养胃少食多餐最有效

少食多餐确实对胃功能减弱患者有效，但盲目任性频繁加餐将打乱饮食节律，增加胃的负担，反倒诱发并加重胃部疾患，而且进食量难以控制，造成营养失衡。

因此就大多数来讲，每天定时定量饮食更重要，也就是吃好三餐、少吃零食。

对较强脑力劳动、体力劳动者满足不了营养需求的人群，可以适当加餐，以保持活力，但仍不可过多过频。

食物进入胃内就会刺激胃黏膜，不仅促使胃肠蠕动加快，还会使胃酸疾胃蛋白酶分泌增加，这对溃疡病的患者来说，属于雪上加霜。

溃疡患者正确的做法，应是定时三餐，避免饥饿和饱餐。

3、牛奶保护胃黏膜

胃病患者出现胃部酸胀的时候，喝杯热牛奶可以缓解症状。

这是因为牛奶可以稀释胃酸，牛奶的蛋白质能在胃黏膜表面形成一层保护膜，从而让人感到舒适。但是这层保护膜是一瞬即逝的。

有研究显示，胃溃疡患者，喝牛奶后由于钙离子浓度过高，反而会增加胃酸分泌，从而加重对胃黏膜的损害。

日常养胃，要找对病因

比如，由幽门螺杆菌引起的，杀菌即可；情绪引起的胃部不适，情绪疏导就可以缓解；胃息肉引起的，先切除了息肉再说。

当然了，每个人的体质都有所不同，针对性调理的话，平时可以吃点转樱谓片。

主要由猴头菇、丁香、山药、木瓜、佛手、甘蓝、西蓝花、重瓣玫瑰等17种药食同源食材配伍而成，还有长双歧杆菌、植物乳杆菌等10种益生菌。

坚持补充可以显著调节机体免疫力，平衡胃肠道菌群，维持肠道的正常蠕动，修复受损的胃黏膜，抑制胃酸过多分泌，缓和药性，提高幽门螺杆菌的杀菌率。去口臭，改善反酸、烧心、腹胀、腹痛等不适症状。

可用于抑制预防幽门螺杆菌，胃炎、胃溃疡等引起的消化不良、反酸、腹胀、食欲不振都可以用。

猴头菇—调节免疫力，修复受损的胃黏膜，抑制幽门螺杆菌的活性。

丁香——抑制幽门螺杆菌的活性，去口臭，改善胃炎和胃溃疡。

山药——保护胃黏膜，增进食欲。

重瓣玫瑰——改善消化功能，健脾益气。

佛手——疏.肝.理.气，和胃，可治慢性胃炎。

西蓝花——抑制幽门螺杆菌，对轻微的胃炎有一定的抑制作用。

甘蓝——促进胃黏膜新陈代谢。

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