近日 迪丽热巴 拍了一组天使风照片 不少网友 在感叹热巴美貌的同时 也注意到了 她的拍照姿势 随后 开始竞相模仿 “凑个热闹 咱也来个 迪丽热巴天使蹲” “热巴这个动作很难 学不会” 这个拍照姿势 迪丽热巴 不是第一次用了 只不过 之前是穿着高跟鞋 这次直接踮脚蹲拍 这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。 对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。 在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。 但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。 就在一大批网友 跟风的同时 #迪丽热巴的天使蹲 为什么劝你别学# 登上热搜 量力而行 有人曾因 模仿网红照受伤 2021年，长沙33岁的张女士（化名），周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。 当时，她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，被诊断为“右膝关节半月板损伤”。 医生紧急提醒 如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风"网红动作"，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、踝关节扭伤。 网友评论 @莎布拉基女王：因为是芭蕾的足尖技巧，没练过会伤到。 @迪宝甜崽：这是拍杂志的姿势吧，大家还是不要什么都学了。 @小向欧：这个动作对胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一个胖，一个跟腱短，两个都短腿，完全不行。 @贪吃的甜橘猫：我平时不健身，我蹲不来。 来源：都市快报、西湖之声 关注智囊团网www.zntw.cn了解生活百科知识